평택정형외과 테니스엘보 초기 증상을 놓치지 마세요

"테니스를 시작한 지 얼마 안 됐는데 팔꿈치가 계속 아파요."

최근에는 이런 이야기를 어렵지 않게 들을 수 있습니다. 🎾

테니스는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로

자리 잡으면서 동호회 활동도 활발해졌고,

퇴근 후나 주말에 코트를 찾는 사람들도 크게 늘었습니다.

운동을 통해 건강을 챙기는 것은 좋은 일이지만,

준비가 충분하지 않은 상태에서

반복적인 스윙을 이어가다 보면 예상하지 못한 불편함이 생기기도 합니다.

특히 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하거나 물건을 쥘 때 힘이 빠지는 느낌이 든다면

단순한 근육통으로 넘기지 않는 것이 좋습니다.

오늘은 평택정형외과에서 자주 접하는 평택테니스엘보에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 테니스를 치지 않아도 생길 수 있습니다

이름 때문에 테니스 선수만 생기는 증상이라고 생각하는 분들이 많습니다.

하지만 실제로는 테니스를 한 번도 해보지 않은 사람에게도 흔하게 나타납니다.

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는 힘줄에

반복적인 부담이 쌓이면서 나타나는 경우가 많습니다.

손목을 자주 젖히거나 물건을 강하게 쥐는 동작이 계속되면 작은 자극이 누적되고,

시간이 지나면서 불편함으로 이어질 수 있습니다.

그래서 테니스뿐 아니라 배드민턴, 골프, 헬스처럼 손목 사용이 많은 운동은 물론이고

컴퓨터 마우스를 오래 사용하는 직장인, 미용사, 요리사,

아이를 자주 안는 부모님에게도 적지 않게 나타납니다.

결국 중요한 것은 운동의 종류보다 같은 동작이 반복되는 환경입니다.

2. 초기에 나타나는 신호는 생각보다 사소합니다

많은 사람들이 처음에는 대수롭지 않게 넘깁니다.

컵을 들다가 팔꿈치가 살짝 찌릿하거나,

문손잡이를 돌릴 때만 불편한 정도라면

며칠 쉬면 괜찮아질 거라고 생각하기 때문입니다.

하지만 시간이 지나면

병뚜껑을 여는 일, 프라이팬을 드는 일, 세탁물을 짜는 일처럼

평소 아무렇지 않았던 동작에서도 불편함을 느끼기 시작합니다.

특히 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 강하게 쥐는 순간

팔꿈치 바깥쪽이 아프다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.

3. 실제로 있었던 이야기

얼마 전 평택정형외과를 찾은 30대 직장인 한 분은 건강을 위해 테니스를 시작했습니다.

평일에는 회사에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 길고,

주말이면 동호회에서 두세 시간씩 운동을 했다고 합니다.

처음에는 백핸드 동작을 할 때만 팔꿈치가 살짝 불편했습니다.

운동을 시작한 지 얼마 되지 않아

근육이 놀란 것이라 생각하고 대수롭지 않게 넘겼습니다.

하지만 몇 주가 지나자

회사에서 마우스를 움직일 때도 팔이 묵직했고, 커피잔을 드는 일조차 불편하게 느껴졌습니다.