평택 정형외과, 옆으로 누우면 아픈 고관절 바깥쪽

평택 고덕 정형외과

안녕하세요, 모두탑365정형외과의원 고덕점입니다.

Q. 평소 걸을 때는 크게 불편하지 않은데 옆으로 누우면 고관절 바깥쪽이 눌리는 것처럼 아픕니다. 자다가 자세를 바꿀 정도로 신경 쓰일 때도 있고, 계단을 오르거나 한쪽 다리에 체중을 실으면 비슷한 부위가 묵직해지기도 해요. 뼈가 아픈 건지, 근육이 아픈 건지 헷갈리는데 이런 통증은 어디를 봐야 하나요?

A. 옆으로 누웠을 때 고관절 바깥쪽이 아프다면 관절 안쪽만 생각하기보다, 허벅지뼈 바깥쪽의 돌출된 부위인 ‘대전자’ 주변을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 이곳에는 중둔근·소둔근 힘줄과 점액낭 등 여러 구조가 가까이 지나기 때문에 비슷한 위치의 통증이라도 양상이 조금씩 다를 수 있습니다.

손가락 하나로 짚이는 ‘바깥쪽’이라면

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고관절 통증이라고 하면 많은 분이 사타구니 깊숙한 곳을 먼저 떠올립니다. 하지만 실제로 “여기가 아파요” 하며 손가락으로 골반 아래 바깥쪽 뼈 주변을 짚는 경우도 적지 않습니다.

이 부위는 체중을 옮기거나 걸을 때 골반이 한쪽으로 무너지지 않도록 버티는 근육의 힘줄이 붙는 자리입니다. 예전에는 바깥쪽 통증을 단순히 점액낭 문제로 표현하는 경우가 많았지만, 최근에는 중둔근과 소둔근 힘줄 상태까지 함께 보는 ‘대전자 통증 증후군’이라는 범주로 살펴보는 경우가 많습니다.

그래서 평택정형외과를 찾을 때도 “고관절이 아프다”보다 아픈 위치를 손으로 직접 짚어 설명하는 것이 도움이 됩니다.

왜 하필 옆으로 누우면 더 아플까요?

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낮에는 괜찮다가 잠자리에 누운 뒤 유독 아픈 이유가 있습니다.

아픈 쪽을 바닥에 대고 누우면 대전자 주변 연부조직이 매트리스와 뼈 사이에서 눌립니다. 서 있을 때와는 다른 압박이 생기면서 평소에는 희미했던 불편함이 더 선명해질 수 있습니다.

재미있는 점은 반대쪽으로 누웠는데도 바깥쪽이 당기는 사람이 있다는 것입니다. 위쪽 다리가 안쪽으로 떨어지면 골반 바깥의 힘줄에 압박과 긴장이 함께 걸릴 수 있기 때문입니다.

그래서 “어느 쪽으로 누웠을 때 아픈가”도 단순한 생활 습관 질문이 아니라 통증 패턴을 이해하는 단서가 됩니다.

계단과 한발 서기도 같이 묻는 이유

평택 고덕 정형외과

중둔근과 소둔근은 걷거나 한쪽 발로 버틸 때 골반을 잡아주는 역할을 합니다.

그래서 옆으로 누울 때뿐 아니라 계단을 오를 때, 차에서 내리며 한쪽 다리에 체중을 실을 때, 오래 걸은 뒤 바깥쪽이 묵직해지는지 함께 확인합니다.

반대로 앉아 있을 때만 아프거나 허리에서 엉덩이 뒤쪽으로 이어지는 느낌이 강하다면 다른 부위에서 시작된 통증도 구분해서 봐야 합니다.